Verzicht wird zur Kraft
Ihr Körper ist klüger, als Sie oft denken. Wenn Sie aufhören, ihn mit fester Nahrung zu versorgen, schaltet er nicht ab. Er schaltet um, auf Regeneration, Reinigung und Selbstreparatur, die tief in Ihren Zellen beginnt.
Heilfasten ist bei uns keine Diät. Es ist eine medizinisch begleitete Einladung an Ihren Körper, das zu tun, was er von Natur aus kann: sich selbst zu regulieren, Entzündungen abzubauen und neue Energie zu gewinnen.
Wir sorgen dafür, dass Ihr Körper dabei den besten Rahmen hat. Ärztlich begleitet, individuell auf Sie abgestimmt und mit 72 Jahren Erfahrung an Ihrer Seite.
Was in Ihrem Körper geschieht und was das mit Ihrer Ernährung zu tun hat.
Der Fastenstoffwechsel
Schon nach 13 Stunden ohne feste Nahrung durchläuft Ihr Körper eine der bemerkenswertesten Umstellungen, die die moderne Wissenschaft kennt. Sind die Zuckerreserven erschöpft, gerät Ihr Organismus nicht in eine Krise, sondern wechselt in einen anderen Modus. Er greift auf seine Fettdepots zurück und wandelt sie in Ketonkörper um, eine saubere, hocheffiziente Energiequelle. Dieser Metabolic Switch ist der Ausgangspunkt für alles, was beim Fasten geschieht.
Blutfettwerte, Blutdruck und Blutzucker können dabei sinken. Gewichtsverlust ist für viele Gäste ein willkommener Nebeneffekt, aber bei Weitem nicht das Wichtigste, was in dieser Zeit geschieht.
Wer sich dabei sanft bewegt, kann diesen Prozess zusätzlich unterstützen. Ihr Körper arbeitet oft effizienter, wenn er nicht stillsteht.
Autophagie – die Selbstreinigung Ihrer Zellen
Hier wird es wirklich faszinierend. Gleichzeitig mit dem Metabolic Switch aktiviert Heilfasten einen Prozess, für dessen Entschlüsselung ein Wissenschaftler mit dem Nobelpreis ausgezeichnet wurde: die Autophagie, die Selbstreinigung Ihrer Zellen.
Was das für Sie bedeutet: Ihre Zellen kapseln beschädigte, überalterte und nicht mehr benötigte Bestandteile ein, bauen sie ab und recyceln einen Teil davon. Dieser Prozess läuft kontinuierlich ab, lässt jedoch im Laufe des Lebens nach. Genau hier setzt das Fasten an, denn es kann ihn reaktivieren.
Die aktuelle Longevity-Forschung von Prof. Dr. Andreas Michalsen, Prof. Dr. Valter Longo und Prof. Mark P. Mattson zeigt: Wer regelmäßig fastet, investiert in seine Healthspan, also in die Jahre, in denen er nicht nur lebt, sondern tatsächlich gesund lebt.
Die Darmgesundheit spielt dabei eine wichtige Rolle. Ein gesundes Darmmikrobiom gilt als stiller Motor des Immunsystems, und die gezielte Colontherapie nach Dr. von Weckbecker kann die Tiefenwirkung des Fastens zusätzlich verstärken.
Mentale Gesundheit
Was viele überrascht: Heilfasten kann tief in die Psyche hineinwirken. Die Entlastung des Stoffwechsels kann die Produktion von Stresshormonen reduzieren und die Regulation des vegetativen Nervensystems unterstützen. Kopf und Nervensystem kommen zur Ruhe. Bereits ab dem zweiten Fastentag berichten unsere Gäste häufig von mehr Klarheit, weniger Stressempfinden und einer ruhigeren, stabileren Stimmung.
Heilfasten kann so nicht nur körperliche Beschwerden lindern, sondern auch zur mentalen Stabilität beitragen.
Und die innere Stille des Fastens öffnet einen Raum, den viele lange gesucht haben: Raum für Achtsamkeit, für neue Perspektiven und für sich selbst.
Ernährung als Medizin
Heilfasten ist der Anfang. Was Sie jedoch nach der Fastenzeit essen, entscheidet darüber, wie lange die Wirkung anhält. So kann aus Ihrem Aufenthalt ein neuer Lebensstil werden, wenn Sie wissen, wie.
Unsere Ernährungstherapeutinnen und -therapeuten begleiten Sie in der Lehrküche, in Einzelgesprächen, bei Vorträgen und beim Einkaufscoaching. Sie arbeiten praxisnah und alltagstauglich, immer mit dem Ziel, dass gesunde Ernährung für Sie nicht Verzicht bedeutet, sondern Genuss.
Unsere vegetarische basische Bio-Vitalküche
Gesunde Nahrung ist Nahrung für die Seele – sie macht glücklich.
Alle Komponenten unserer Fasten- und Vitalmenüs werden frisch, biologisch, regional und in feinster Handarbeit hergestellt. Unsere Küche ist vegetarisch ausgerichtet und reich an Gemüse, Salat und Obst, mit einem hohen Gehalt an basenbildenden Mineralstoffen. So kann Ihr Körper in seiner natürlichen Entsäuerung unterstützt und mit einer hohen Dichte an bioaktiven Vitalstoffen versorgt werden.
Gäste, die nicht fasten möchten oder dürfen, erreichen mit unserer Bio-Vitalküche eine ebenso wirksame Stoffwechselentlastung.
Heilfasten – wie lange ist sinnvoll?
Diese Frage hören wir immer wieder und unsere ehrliche Antwort lautet: Das kommt auf Sie an. Auf Ihre Gesundheitssituation, Ihre Ziele, Ihre Erfahrung. Aber es gibt klare Orientierungspunkte:
Ankommen
Schon bevor Sie bei uns eintreffen, beginnt Ihre Vorbereitung. Sie erhalten von uns einen medizinischen Fragebogen, damit unsere Ärzte Ihre Gesundheitssituation von Anfang an kennen und Ihr persönlicher Fastenplan schon vor Ihrer Anreise Gestalt annehmen kann.
Auch die letzten Tage zu Hause dürfen Sie mitgestalten. Mit leichter, gut verträglicher Kost wie Kartoffeln, Naturreis, Gemüse und Obst bereiten Sie Ihren Körper sanft auf das Fasten vor. Alkohol, Kaffee und andere Genussmittel reduzieren Sie dabei Schritt für Schritt und ganz ohne Druck.
Fasten & Regenerieren
Jetzt beginnt das, wofür Sie gekommen sind. Ärztlich begleitet und täglich persönlich betreut müssen Sie sich um nichts kümmern, außer anzukommen. Ihr Körper weiß ohnehin, was zu tun ist.
Der Metabolic Switch ist vollzogen, die Autophagie läuft auf Hochtouren. Diese Phase erlebt jeder anders. Manche spüren mehr Klarheit, andere tiefe Ruhe, wieder andere eine Leichtigkeit, die sie lange nicht gespürt haben. Was bleibt, ist die Gewissheit, dem eigenen Körper etwas Gutes zu tun.
Für Einsteiger empfehlen wir 7 bis 10 Tage, genug Zeit, um den Fastenstoffwechsel vollständig zu aktivieren. Für tiefgreifende Beschwerden oder einen intensiven Longevity-Effekt eignen sich 14 Tage oder mehr. Eingebettet in unser Vier-Säulen-Konzept kann Heilfasten hier seine volle Tiefe entfalten.
Gesund bleiben
Ihre Reise endet nicht an unserer Kliniktür. Denn was nützt die beste Regeneration, wenn der Alltag Sie schon bald wieder einholt? Diese Frage stellen wir uns auch, deshalb hört unser Gespräch mit Ihrer Abreise nicht auf.
Schon während Ihres Aufenthalts erarbeiten wir gemeinsam, was Sie mitnehmen können: konkrete, machbare Impulse für Ihren Alltag, für Ihre Ernährung, Ihre Bewegung, Ihren Schlaf. Maßnahmen, die sich stimmig anfühlen und die Sie jeden Tag neu für sich wählen können.
Ihre medizinischen Vorteile im Überblick
Was Heilfasten in Ihrem Körper bewirken kann, ist wissenschaftlich untersucht:
- Unterstützung des Stoffwechsels: Leber wird entlastet, Stoffwechsel aktiviert
- Positiver Einfluss auf das Diabetes-Typ-II-Risiko: Insulinsensitivität verbessert sich
- Unterstützung für Herz und Kreislauf: Entzündungswerte und Blutdruck können sich reduzieren
- Linderung von Beschwerden: durch die antientzündliche Wirkung des Fastens
- Stärkung der Zellgesundheit: Autophagie fördert Zellreparatur und -erneuerung
- Unterstützung der Gehirnfunktion: kognitive Funktion und Neuroprotektion
- Beruhigung des Nervensystems: Stresshormone können sinken, Körper und Geist finden zur Ruhe
- Beitrag zur Langlebigkeit: aktive Zellreinigung kann die gesunden Lebensjahre verlängern, Ihre Healthspan
Quellen: Prof. Dr. med. Andreas Michalsen, Prof. Dr. Valter Longo, Prof. Mark P. Mattson
Was unsere Experten sagen
„Heilfasten bzw. die Umstellung auf eine basenüberschüssige, gemüseorientierte Ernährung schafft im Körper die Voraussetzungen dafür, dass alle Therapien im Weckbecker Konzept ihre volle Wirkung entfalten können."
Andrea Chiappa, Diplom-Ökotrophologe, Leiter des Bereichs Ernährung
Wir sind Partnerklinik der Deutschen Fastenakademie DFA.
Eine Geschichte, die Vertrauen schafft.
Dr. Erich von Weckbecker war selbst Patient, bevor er Arzt wurde. Als junger Mann litt er an einer schweren Nierenerkrankung, die klinische Medizin hatte ihn bereits aufgegeben. Im Selbstversuch kombinierte er Heilfasten nach Buchinger mit der Kneipptherapie und wurde gesund.
„Eingehend hatte ich einst die Lehre von den Krankheiten und deren Behandlung studiert. Was mir dabei fehlte, war die Lehre von der Gesundheit und deren Erhaltung.“
Dr. Erich von Weckbecker, Gründer, 1954
Seit über 72 Jahren führen wir seinen Weg weiter. Als einzige Fastenklinik Deutschlands, die zugleich Fachklinik für Naturheilverfahren ist, begleiten wir Sie mit dem Wissen aus sieben Jahrzehnten klinischer Erfahrung
Ihre Gesundheit beginnt hier - und begleitet Sie nach Hause.
Jeder kommt mit einem anderen Anliegen zu uns. Was alle verbindet: Sie gehen verändert nach Hause.
- Gewicht & Stoffwechsel — Ihr Stoffwechsel stellt sich neu ein. Insulinsensitivität verbessert sich, Blutfettwerte und Blutdruck sinken — nachhaltig und ohne Medikamente.
- Entzündungen & chronische Beschwerden — Rheuma, Allergien, Darmerkrankungen: Heilfasten erreicht die Ursache, nicht nur das Symptom.
- Prävention & Vitalität — Sie fühlen sich gut — und möchten, dass das so bleibt. Zellerneuerung, Healthspan und Longevity beginnen hier.
- Stress & Erschöpfung — Wenn Körper und Geist ein Zeichen setzen, hilft das Fasten dem vegetativen Nervensystem zur Ruhe zu kommen — und Ihnen zu neuer Stabilität.
Häufige Fragen zum Heilfasten
Was darf ich beim Heilfasten trinken?
Mineralstoffreiche Gemüsebrühen, frisch gepresste Gemüsesäfte, Kräutertees und Wasser begleiten Sie durch die Fastenphase, individuell auf Sie abgestimmt und immer ärztlich begleitet.
Für wen ist Heilfasten nicht geeignet?
Bei bestimmten Vorerkrankungen ist vollständiges Fasten medizinisch nicht immer angezeigt. Gemeinsam mit unseren Ärzten finden wir dann die Methode, die zu Ihnen passt, ob Scheinfasten, Intervallfasten oder unsere Bio-Vitalküche.
Was ist der Unterschied zwischen Heilfasten und Diät?
Eine Diät reduziert Kalorien. Heilfasten verändert den Stoffwechsel grundlegend und kann Selbstheilungskräfte, Autophagie und Zellerneuerung aktivieren, die eine Diät nicht erreicht.
Wie bereite ich mich auf das Heilfasten vor?
Zwei bis drei Tage vor Anreise beginnen die Entlastungstage — mit leichter, gut verträglicher Kost. Alkohol, Genussmittel und Kaffee werden behutsam reduziert. Wir begleiten Sie dabei — mit klaren Empfehlungen, die Ihnen den Einstieg leicht machen.
Wie gelingt die Nachsorge nach dem Heilfasten?
Das Fastenbrechen und die Aufbauphase sind ebenso wichtig wie das Fasten selbst. Mit strukturiertem Kostaufbau, Ernährungsberatung und unserem Online-Coaching begleiten wir Sie auch nach Ihrer Abreise.
Der schönste Moment eines Aufenthalts bei uns ist nicht die Ankunft. Es ist der Aufbruch zurück nach Hause.
Mit einem Körper, der sich erneuert hat. Mit dem Wissen, was Ihnen guttut. Und mit uns an Ihrer Seite, auch wenn Sie wieder zu Hause sind.
Wir beraten Sie gerne!
Ihren Aufenthalt anfragen