Das Vier-Säulen-Konzept
Heilfasten ist bei uns die medizinische Kunst, die Körper, Geist und Seele wieder in Einklang bringt.
Die Weckbecker Methode ist ein Zusammenspiel aus vier Elementen: dem Fasten selbst, gezielter Bewegungstherapie und Entspannung, unterstützender Wasser- und Colontherapie sowie Achtsamkeit für die seelische Seite dieses Prozesses. Jedes dieser vier Elemente wirkt für sich. Ihre volle Kraft entfalten sie erst gemeinsam. Genau dieses Zusammenspiel ist unser Konzept, nicht eine einzelne Fastenmethode.
Dabei lautet unser Grundsatz: Nicht Sie passen sich einem starren Programm an, sondern unsere Ärzte stimmen die Methode auf Ihren Körper, Ihre Vorgeschichte und Ihre Ziele ab.
Die erste Säule:
Heilfasten, Ernährung & Diätetik
Die zweite Säule:
Bewegung & Entspannung, Osteopathie, Physiotherapie
Die dritte Säule:
Wassertherapie nach Kneipp, Weckbecker Darmbad (Colontherapie)
Die vierte Säule:
Spiritualität, Lebensberatung & Achtsamkeit
Gezielte Entlastung für Ihren Stoffwechsel und Ihre Verdauung: ärztlich begleitet von den Entlastungstagen über das Fasten bis zum strukturierten Kostaufbau.
Ganzheitliche Therapien, Bewegungs- und Entspannungsangebote: zur gezielten Unterstützung Ihres Fastenprozesses und zur Reduktion von Stresshormonen.
Gezielte Unterstützung der Ausleitung und bewährte Wasseranwendungen nach Kneipp: zur Aktivierung von Kreislauf, Lymphsystem und Immunabwehr.
Achtsamkeit, Stille und seelische Begleitung wirken während des Prozesses des Fastens auch auf psychischer Ebene, so dass Sie gestärkt, klarer und „ganz bei sich“ nach Hause gehen.
Sie haben die Wahl. Fünf Wege, ein Ziel — welche Fastenmethode passt zu Ihnen?
Nicht jede Fastenform eignet sich für jeden Menschen. Gemeinsam mit unseren Ärzten finden Sie heraus, welche zu Ihrer Konstitution und Ihrem Alltag passt.
Die bewährteste Methode. Bei uns in ihrer besten Form.
Wenn man von Heilfasten spricht, meint man meist das klassische Heilfasten nach Dr. Otto Buchinger: vollständiger Verzicht auf feste Nahrung, begleitet von Gemüsebrühen, frisch gepressten Säften, Wasser und Tee. Eine Methode, die seit über 100 Jahren praktiziert und wissenschaftlich intensiv untersucht wird.
Die Wirkung ist vielfach belegt: Der Körper wechselt in den Fastenstoffwechsel, greift auf eigene Fettreserven zurück, aktiviert die Autophagie – die zelluläre Selbstreinigung – und setzt tiefgreifende Regenerationsprozesse in Gang. Entzündungswerte sinken. Der Blutdruck normalisiert sich. Das Immunsystem wird neu kalibriert.
Bei uns geht das klassische Heilfasten einen Schritt weiter: Es ist fest eingebettet in das Weckbecker Vier-Säulen-Konzept – ergänzt durch das Weckbecker Darmbad, Kneipp-Wassertherapie, Bewegung, Entspannung und seelische Begleitung. Nicht Fasten pur. Sondern Heilfasten in seiner vollständigsten Form.
Für wen ist klassisches Heilfasten geeignet?
Klassisches Heilfasten nach Buchinger ist für die meisten gesunden Erwachsenen geeignet und bei zahlreichen chronischen Erkrankungen medizinisch indiziert – von Bluthochdruck über Stoffwechselstörungen bis hin zu chronischen Entzündungen und Gelenkerkrankungen. Ob es für Sie der richtige Weg ist, klären wir in der Aufnahmevisite.
Die Wirkung des Fastens. Ohne vollständigen Nahrungsverzicht.
Was wäre, wenn Sie ähnliche Wirkungen wie beim klassischen Fasten erleben könnten, jedoch ohne auf feste Nahrung zu verzichten? Genau das macht das Scheinfasten möglich, auch bekannt als Fasting Mimicking Diet (FMD).
Durch eine gezielt reduzierte Kalorienzufuhr und eine spezielle Nährstoffzusammensetzung der Mahlzeiten wird der Körper in einen fastenähnlichen Zustand versetzt.. Zellreinigungsprozesse werden angeregt, Entzündungen reduziert, der Stoffwechsel positiv beeinflusst. Die wissenschaftliche Grundlage dafür liefert vor allem die Forschung von Prof. Valter Longo von der University of Southern California, der die FMD maßgeblich entwickelt und untersucht hat.
Das „Weckbecker Scheinfasten" ist unsere eigene, medizinisch begleitete Interpretation dieser Methode mit Mahlzeiten, die täglich frisch zubereitet werden: ein warmer Getreidebrei mit Obst zum Frühstück, ein Zwei-Gänge-Menü aus Rohkost-Vorspeise und veganer Hauptspeise zum Mittag, eine wärmende Suppe oder ein bunter Gemüseteller am Abend.
Für wen ist Scheinfasten besonders geeignet?
Das Weckbecker Scheinfasten ist ideal für Menschen, die aus medizinischen Gründen kein klassisches Heilfasten durchführen können. Ebenso für alle, die zum ersten Mal fasten und einen sanften Einstieg suchen. Oder für alle, die dem vollständigen Nahrungsverzicht gegenüber Vorbehalte haben, aber dennoch von den Wirkungen des Fastens profitieren möchten.
Medizinisch begleitet, nachhaltig im Alltag verankert.
Intervallfasten oder intermittierendes Fasten ist in aller Munde; wird aber selten so medizinisch fundiert umgesetzt wie bei uns. Das Prinzip: strukturierte Esspausen wechseln mit definierten Essensfenstern. Der Körper lernt, regelmäßig in den Fastenstoffwechsel zu wechseln mit nachgewiesener positiver Wirkung auf Insulinsensitivität, Körpergewicht, Entzündungsmarker und metabolische Gesundheit.
Was Intervallfasten im klinischen Rahmen von der Heimpraxis unterscheidet: die ärztliche Begleitung, das Zusammenspiel mit Ernährungsberatung, manuellen Therapien, Bewegung und Entspannung und die Möglichkeit, den Umstieg in ein langfristiges Alltagskonzept professionell begleiten zu lassen.
Denn das Ziel des Intervallfastens bei uns ist nicht der Aufenthalt allein. Es ist die Gewohnheit, die danach bleibt.
Für wen ist Intervallfasten geeignet?
Intervallfasten eignet sich besonders für Menschen, die grundsätzlich gesund sind und ihre Gesundheit langfristig aktiv gestalten möchten – als Präventionsstrategie, zur Gewichtsregulation oder als nachhaltiges Alltagskonzept. Auch als Einstiegsmethode oder Begleitprogramm zu anderen Therapien ist es gut geeignet.
Wenn achtsames Essen zur Therapie wird.
Dr. Franz Xaver Mayr (1875–1965) war seiner Zeit weit voraus. Er erkannte, was die Forschung heute bestätigt: Wie wir essen, ist mindestens so wichtig wie was wir essen. Gründliches Kauen, langsames Einspeicheln, bewusstes Erleben jedes Bissens ist kein spirituelles Konzept, sondern ein physiologisches. Verdauungsenzyme werden aktiviert, Magen und Darm entlastet, der Körper bekommt die Zeit, die er zum Verarbeiten braucht.
Die Fastenmethode nach F.X. Mayr arbeitet mit einem schlichten Grundnahrungsmittel: altbackene Semmel und Milch. Was nach Askese klingt, ist in Wahrheit eine Schulung: des Essrhythmus, der Achtsamkeit, des Körperbewusstseins. Kombiniert mit Bauchmassagen und ärztlicher Begleitung wirkt die Mayr-Methode besonders bei Verdauungsbeschwerden, Reizdarm und einem überlasteten Darm.
Für wen ist die Mayr-Methode geeignet?
Die F.X. Mayr-Methode ist besonders geeignet für Menschen mit chronischen Verdauungsbeschwerden, Reizdarm oder einem bewussten Wunsch, ihren Umgang mit Essen grundlegend zu verändern. Auch für alle, die Fasten als Weg zu mehr Achtsamkeit erleben möchten.
Basische Bio-Vitalküche – wenn Fasten nicht der richtige Weg ist. Und trotzdem alles möglich bleibt.
Manchmal ist klassisches Fasten medizinisch nicht indiziert. Manchmal ist der Körper noch nicht bereit. Manchmal ist es einfach nicht der richtige Moment. Für all diese Situationen haben wir etwas, das kein anderes Haus so konsequent und so gut umgesetzt hat: unsere vegetarische, basische Bio-Vitalküche
Frisch zubereitet, biologisch, regional, vollständig in Handarbeit hergestellt – und konsequent basisch ausgerichtet. Das bedeutet: eine Ernährung, die den Säure-Basen-Haushalt des Körpers unterstützt, Entzündungen reduziert und dem Organismus alle Nährstoffe gibt, die er braucht.
Die basische Bio-Vitalküche ist kein Kompromiss. Sie ist eine eigenständige Therapieform – und für viele Gäste der erste Schritt zu einer Ernährungsweise, die sie auch zu Hause weiterleben.
Wann empfehlen wir die basische Bio-Vitalküche?
Bei medizinischer Kontraindikation für Fasten, bei sehr niedrigem Gewicht, nach schweren Erkrankungen oder Operationen, bei Gästen, die noch keine Fastenerfahrung haben und erst behutsam einsteigen möchten — oder schlicht als eigenständige Ernährungstherapie.
Zwölf bis vierzehn Stunden ohne feste Nahrung reichen aus, damit Ihr Körper umschaltet: von der letzten Mahlzeit auf seine eigenen Fettreserven. Mediziner nennen diesen Wechsel den Metabolic Switch. Er fühlt sich anders an als der kurze Schub eines Kaffees — ruhiger, tragfähiger. Und er lässt sich auch messen: Blutfettwerte, Blutdruck und Blutzucker sinken, drei Werte mit großem Einfluss auf Ihre Gesundheit über Jahre hinweg.
Mit der Umstellung des Stoffwechsels setzt ein zweiter Prozess ein: die Autophagie. Ihr Körper beginnt, auf Zellebene aufzuräumen: beschädigte Bestandteile werden abgebaut, Entzündungen klingen ab, geschwächte Strukturen erneuern sich. Diese Stufe braucht Zeit, deshalb wird sie erst in den Tagen nach dem Umschalten spürbar.
Und schließlich: Was Sie im Körper entlastet, erreicht zuletzt auch den Kopf und Ihr Nervensystem. Diese dritte Stufe zeigt sich am deutlichsten mit weniger Grübeln, mehr Klarheit und einer inneren Ruhe, die viele unserer Gäste noch lange nach der Fastenzeit begleitet.
Schenken Sie sich und Ihrer Gesundheit diese Zeit. Wenn Sie spüren, dass jetzt der richtige Moment ist – wir begleiten Sie persönlich und nachhaltig. Mit einem klaren medizinischen Konzept, einem erfahrenen Team und einem Ort, der ganz für Sie da ist.
